Dấu Hiệu Bị Người Khác Khinh Thường Và Cách Xử Lý

Rất nhiều người bỏ qua các dấu hiệu bị người khác khinh thường vì cho rằng bản thân quá nhạy cảm. Tuy nhiên, việc biện minh cho người khác sẽ khiến tình trạng này kéo dài. Hậu quả là bạn phải đối mặt với sự nặng nề, mệt mỏi, trống rỗng và buồn bã.

Những dấu hiệu cho thấy bạn bị người khác khinh thường

Sự tôn trọng là “chìa khóa” để xây dựng, duy trì và phát triển các mối quan hệ, dù đó là quan hệ bạn bè, đồng nghiệp, gia đình hay mối quan hệ yêu đương. Mối quan hệ mất đi yếu tố này sẽ dẫn đến mâu thuẫn, xung đột và đôi khi đi đến bờ vực tan vỡ. Trên thực tế, có rất nhiều người đang ở trong những mối quan hệ độc hại vì đối phương luôn có những lời nói và hành vi khinh thường bản thân.

Đôi khi, sự coi thường không thể hiện rõ qua lời nói, hành động mà ẩn sâu bên trong cách cư xử tưởng chừng như rất bình thường. Nhiều người cảm nhận được sự bất thường trong cách ứng xử nhưng cho bản thân đang quá nhạy cảm. Điều này khiến cho mức độ khinh thường tăng dần lên và gây ra những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, bi quan, chán nản,…

Để nhanh chóng thoát khỏi mối quan hệ với những người khinh thường bản thân, bạn cần nhận biết tình trạng này qua một số dấu hiệu sau:

1. Không bao giờ nghĩ đến cảm nhận của bạn

Khi đối phương không dành cho bạn sự tôn trọng, họ sẽ dễ dàng có những lời nói và hành vi làm tổn thương bạn. Những người này hoàn toàn không nghĩ đến cảm nhận hay suy nghĩ của bạn mà chỉ coi trọng cảm nhận của bản thân họ.

Thông thường khi xảy ra tranh cãi, đối phương có thể lỡ lời trong cơn nóng giận. Tuy nhiên, nếu họ liên tục có những lời nói, hành vi khiến bạn bị tổn thương sâu sắc, bạn nên cân nhắc lại mối quan hệ. Bởi nếu có sự tôn trọng dành cho bạn, họ sẽ biết cách kiềm chế lời nói, hành vi và tìm giải pháp tốt nhất để giải quyết xung đột chứ không phải giải tỏa cơn giận mặc cho bạn bị tổn thương.

Ngoài các mối quan hệ yêu đương, bạn bè và đồng nghiệp, dấu hiệu này cũng hay gặp ở những thành viên trong gia đình. Thực tế cho thấy, rất nhiều bậc phụ huynh không tôn trọng con cái và thường xuyên có những lời nói làm tổn thương con. Tuy nhiên, điều này không khiến cho con trở nên ngoan ngoãn mà ngược lại còn là nguyên nhân tạo ra khoảng cách giữa bố mẹ và con cái.

2. Bạn cố gắng biện minh cho hành động của họ

Một dấu hiệu khác cho thấy bạn đang bị người khác khinh thường là luôn biện minh cho những hành động của họ. Nếu họ coi thường bạn, họ sẽ có những hành động khiến cho bạn buồn rầu và lo lắng. Tuy nhiên, nhiều người không có đủ tỉnh táo để nhận thức điều này mà cho rằng bản thân quá nhạy cảm và cố gắng bao biện cho hành động của họ.

Chẳng hạn như bạn sẽ bao biện cho những hành vi không phù hợp bằng việc cho rằng đối phương chỉ muốn tốt cho bạn hoặc đối phương đang bị căng thẳng, tâm trạng không tốt,… Những lời bao biện này khiến cho đối phương lấn lướt và hoàn toàn không còn sự tôn trọng dành cho bạn. Về lâu dài, thứ bạn nhận được chỉ là sự mệt mỏi, chán nản và cô đơn.

3. Luôn thất hứa

Luôn thất hứa là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị người khác khinh thường. Một số người có thể quên đi lời hứa với bạn do công việc bận rộn. Khi bạn đề cập, họ sẽ cảm thấy có lỗi và muốn bù đắp cho bạn. Tuy nhiên, một số người có thể thất hứa vì họ cho rằng lời hứa với bạn không quan trọng và bạn sẽ luôn tha thứ cho họ. Đây là dấu hiệu cho thấy họ không hề có sự tôn trọng nào dành cho bạn mà thay vào đó sự khinh thường và xem nhẹ.

Tình trạng này rất phổ biến ở những cặp đôi và vợ chồng trẻ. Khi bạn yêu cầu đối phương thay đổi hoặc làm điều gì đó, họ sẽ dễ dàng chấp nhận và đưa ra lời hứa nhưng hoàn toàn không thực hiện. Việc này kéo dài sẽ khiến cho cuộc sống trở nên nặng nề và bản thân bạn mất đi lòng tin với đối phương.

4. Họ chỉ tìm đến bạn khi cần

Sự chia sẻ là yếu tố cần thiết cho tất cả các mối quan hệ. Tuy nhiên, với những người không tôn trọng bạn, họ chỉ tìm đến bạn khi cần. Khi có việc cần giúp đỡ, họ sẽ tỏ ra ngọt ngào để bạn chấp nhận nhưng khi bạn cần người chia sẻ, họ sẽ thoái thác và lấy hàng tá lý do để từ chối.

Đôi khi, người thân và bạn bè có thể từ chối bạn vì họ bận rộn với công việc. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, bạn nên cân nhắc lại mối quan hệ vì có thể bản thân bạn đang bị người khác khinh thường. Cuộc sống của ai cũng đều bận rộn nhưng bạn luôn dành sự ưu tiên cho những người mình yêu thương. Trái lại, họ chỉ xem trọng bản thân và từ chối giúp đỡ khi bạn cần.

5. Họ gạt phắt và không muốn nghe bạn chia sẻ

Một dấu hiệu khác giúp bạn phát hiện việc bản thân bị người khác khinh thường là họ không muốn lắng nghe bạn chia sẻ và luôn gạt phắt đi. Dù ở trong mối quan hệ nào, sự lắng nghe và tôn trọng đều là “chìa khóa” để duy trì sự hòa hợp.

Đôi khi, cả hai sẽ có những khác biệt trong quan niệm và cách sống. Tuy nhiên, nếu họ xem trọng và yêu thương bạn, họ sẽ cố gắng lắng nghe và tìm ra giải pháp thay vì gạt phắt đi những lời nói của bạn. Hành động này cho thấy họ đang khinh thường bạn và cho rằng lời nói của bạn là vô ích, hoàn toàn không có nghĩa lý.

Hiện nay, nhiều bậc cha mẹ có thói quen gạt phắt lời nói của con cái vì cho rằng con luôn sai và phải nghe theo lời bố mẹ. Tuy nhiên, điều này khiến bố mẹ không thấu hiểu được tâm lý của con. Đồng thời thể hiện thái độ khinh thường và không tôn trọng con cái. Con trẻ sẽ cảm nhận được thái độ của bố mẹ thông qua hành động này và có xu hướng sống tách biệt, cô lập với gia đình.

6. Coi nhẹ lời nói của bạn

Coi nhẹ lời nói của bạn cũng là dấu hiệu cho thấy người khác đang khinh thường bạn. Nếu dành cho bạn sự tôn trọng, họ cũng sẽ xem trọng lời nói, suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Trái lại, việc xem nhẹ lời nói cho thấy rõ thái độ coi thường.

Dấu hiệu này rất phổ biến ở hầu hết các mối quan hệ như đồng nghiệp, bạn bè, gia đình và mối quan hệ yêu đương. Dù ở mối quan hệ nào, bạn cũng cần tỉnh táo phân định khách quan để tìm hướng khắc phục. Bởi nếu ở trong mối quan hệ mà bản thân không được tôn trọng, thứ bạn nhận được chỉ là sự mệt mỏi, trống rỗng và buồn bã.

7. Luôn chì chiết, trách móc bạn trong mọi hoàn cảnh

Ngoài những dấu hiệu trên, người khinh thường bạn cũng sẽ thường xuyên trách móc và chì chiết bạn trong mọi hoàn cảnh. Họ thường không trò chuyện để tìm hiểu nguyên do mà phản xạ đầu tiên là trách móc và la mắng. Tình trạng này rất phổ biến ở phụ huynh Việt bởi đa phần bố mẹ đều không tôn trọng con cái và xem nhẹ lời nói của con.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bị khinh thường bởi bạn đời, người thân trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Nếu phải đối mặt với những lời chì chiết và đay nghiến, bạn sẽ không tránh khỏi sự nặng nề, mệt mỏi. Vì vậy, cần phát hiện sớm dấu hiệu này để có biện pháp xử lý kịp thời và hiệu quả.

8. Luôn đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc cho người khác

Người có trách nhiệm và tôn trọng bạn sẽ biết nhận lỗi và thay đổi, hoàn thiện mình. Ngược lại, nếu họ khinh thường bạn, họ sẽ đổ lỗi cho tất cả những người xung quanh hoặc đổi lỗi cho hoàn cảnh. Thậm chí, họ còn lấy cơn giận để biện minh cho lời nói và hành vi của mình.

Người không xem trọng bạn sẽ tìm đủ lý do để giải quyết qua loa mọi vấn đề thay vì nhìn nhận khách quan và nhận lỗi. Ngoài ra, dấu hiệu này cũng cho thấy họ là người ích kỷ và thiếu trách nhiệm. Nếu duy trì mối quan hệ lâu dài với những người chỉ nghĩ đến bản thân, bạn sẽ phải tự mình giải quyết mọi vấn đề và không thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi do ôm đồm mọi thứ.

9. Không biết cho đi

Dấu hiệu cuối cùng cho thấy người khác đang khinh thường bạn là họ chỉ biết nhận và không biết cho đi. Ở trong một mối quan hệ, việc cho đi và nhận lại sẽ giúp cả hai trở nên gắn bó, thấu hiểu hơn. Tuy nhiên, nếu họ chỉ biết nhận những điều tốt đẹp từ bạn, rất có thể họ không dành cho bạn sự tôn trọng và tình cảm tương tự.

Làm gì khi bị người khác khinh thường?

Phản ứng chung của mọi người khi bị người khác khinh thường là tức giận, buồn bã và chán nản. Một số người còn tự dằn vặt bản thân vì nghĩ rằng mình chưa đủ tốt nên người khác mới có cái nhìn tiêu cực và cách hành xử thiếu tôn trọng.

Tuy nhiên, những suy nghĩ biện minh sẽ khiến cho người khác ngày càng khinh thường bạn và thứ bạn nhận lại là sự trống rỗng, mệt mỏi, cô đơn. Vì vậy, ngay khi nhận thấy người khác có dấu hiệu coi thường bản thân, bạn nên xem xét các giải pháp xử lý sau:

1. Trao đổi thẳng thắn

Trong các mối quan hệ, việc dễ dãi quá mức có thể khiến đối phương không tôn trọng bạn và chỉ biết nhận mà không biết cho đi. Vì vậy, khi nhận thấy người khác có hành vi và lời nói khinh thường bản thân, bạn nên trao đổi thẳng thắn để họ điều chỉnh lời nói và hành vi cho phù hợp.

Ở các mối quan hệ ngang bằng như đồng nghiệp, bạn bè và bạn đời, bạn sẽ dễ dàng trao đổi và yêu cầu đối phương dừng những lời nói, hành vi làm bạn bị tổn thương. Tuy nhiên trong mối quan hệ với cha mẹ, ông bà,… bạn sẽ khó có thể đề nghị người lớn tôn trọng bản thân. Bởi người lớn luôn cho rằng, những gì họ làm đều là vì tốt cho con cái.

Hiện nay, rất nhiều cha mẹ kiểm soát con cái quá mức, không cho con có quyền lựa chọn và quyết định bất cứ vấn đề gì. Khi con cái đặt ra ranh giới, bố mẹ luôn quy chụp do con hư hỏng, nhiễm thói hư tật xấu từ bạn. Trong nhiều trường hợp, cuộc trò chuyện có thể không đem lại kết quả, thậm chí còn khiến xung đột gia đình trở nên sâu sắc hơn. Lúc này, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ thầy cô giáo hoặc những người thân khác như ông bà, cô chú, bác,…

2. Học cách từ chối

Với những người khinh thường bạn, không có lý do gì để bạn giúp đỡ họ. Vì vậy, hãy học cách từ chối nếu bạn cảm thấy không thoải mái. Khi bị từ chối, họ sẽ hiểu được cảm giác của bạn và ý thức được việc cho đi thay vì chỉ biết nhận lại từ người khác.

Đối với những người bạn thực sự, họ sẽ hiểu được vì sao bạn từ chối. Trong khi đó, những người chỉ duy trì mối quan hệ với bạn vì lợi ích, họ sẽ bày tỏ sự tức giận, phẫn uất và đôi khi có những lời nói làm bạn tổn thương. Vốn dĩ, những người này luôn coi thường và cho rằng bạn sẽ giúp đỡ họ vô điều kiện. Do đó khi bị từ chối, họ sẽ không tránh khỏi sự tức giận và cáu kỉnh.

Ngoài ra, bạn nên xem xét việc từ chối những yêu cầu từ người yêu và bạn đời nếu cảm thấy không thoải mái. Rất nhiều người cố gắng nhẫn nhịn để duy trì mối quan hệ tốt đẹp. Tuy nhiên, khi người khác đã khinh thường và không tôn trọng bạn, mối quan hệ này đã mất đi ý nghĩa thực sự. Vì vậy, thay vì cố gắng nhẫn nhịn, hãy thẳng thắn trò chuyện và từ chối bất cứ yêu cầu nào khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

3. Chấm dứt mối quan hệ

Như đã đề cập, sự tôn trọng là điều cần thiết cho các mối quan hệ dù là mối quan hệ xã giao hay thân thiết. Khi bị người khác khinh thường, bạn nên đánh giá lại mối quan hệ và lời nói, hành vi của người khác. Nếu cảm thấy mệt mỏi và không thoải mái, bạn nên dứt khoát kết thúc mối quan hệ này.

Trong trường hợp có thể cứu vãn, nên trao đổi thẳng thắn và yêu cầu đối phương nhìn nhận lại bản thân để thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Nếu họ không có thiện chí hoặc tiếp tục thất hứa, bạn nên chấm dứt mối quan hệ mệt mỏi này để tìm kiếm cho bản thân những người bạn, đồng nghiệp và người yêu phù hợp.

Nhiều người lo sợ khi chấm dứt mối quan hệ sẽ khó tìm kiếm mối quan hệ mới tốt hơn. Nỗi sợ này khiến họ lần lữa và chấp nhận bản thân bị khinh thường, coi nhẹ. Tuy nhiên, duy trì những mối quan hệ “độc hại” sẽ chỉ mang lại sự buồn bã, đau khổ, thiệt thòi và mệt mỏi. Vì vậy, hãy mạnh mẽ đối mặt và chấm dứt nếu những gì bạn nhận lại được chỉ là những suy nghĩ ngổn ngang và cảm xúc tiêu cực.

4. Học cách yêu thương, tôn trọng bản thân

Nếu không yêu thương và tôn trọng bản thân, người khác sẽ không có lý do để tôn trọng bạn. Vì vậy, một cách đơn giản để vượt qua việc bị người khác khinh thường là yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Rất nhiều người xem nhẹ bản thân và luôn cố gắng nhẫn nhịn trong các mối quan hệ. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến bạn bị coi thường và đối phương chỉ biết nhận lại, không biết chia sẻ hay cho đi bất cứ điều gì.

Yêu thương bạn thân thể hiện qua nhiều khía cạnh. Hãy bắt đầu việc này bằng cách chăm sóc tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần, chọn cho mình những người bạn, đồng nghiệp và bạn trai/ gái phù hợp. Học cách từ chối với những điều bản thân cảm thấy không thoải mái và bày tỏ thái độ rõ ràng với những người cố ý làm bản thân tổn thương.

Khi yêu thương bản thân mình, bạn sẽ cảm nhận sâu sắc ý nghĩa của cuộc sống và những gì mình đã phải đối mặt khi ở trong mối quan hệ với người không tôn trọng mình. Khi ý thức được điều này, bạn sẽ chủ động trong việc chấm dứt mối quan hệ với những người coi thường bản thân và thoát ra khỏi những tình huống phiền toái trong cuộc sống.

5. Cách nói chuyện để không bị coi thường

Có rất nhiều sai lầm trong cách giao tiếp và ứng xử khiến giá trị của chính bản thân bạn dần mất đi, thậm chí còn bị người khác coi thường. Dưới đây là một số vấn đề cần lưu ý nếu bạn muốn nhận được sự tôn trọng từ những người xung quanh:

• Khi nói chuyện với người khác hãy lịch sự và tế nhị, bạn sẽ không thể nhận được sự tôn trọng từ đối phương nếu chính bạn cũng không tôn trọng họ.
• Nếu sự đùa cợt của mọi người khiến bạn không vui vẻ, thoải mái thì hãy trao đổi thẳng thắn với họ, đừng nhẫn nhịn quá mức rồi rước bực vào người.
• Đừng lúc nào cũng chỉ chờ đợi sự khen ngợi, công nhận, hay đánh giá, phán xét từ người khác. Tự bạn nên biết giá trị của bản thân và hãy sống có lập trường vững vàng.
• Trong một cuộc trò chuyện, bạn thể hiện sự tự tin là tốt nhưng hãy biết tiết chế, tuyệt đối không được khoe khoang, khoác lác quá mức.
• Đặt ra giới hạn cho những lời nói và hành vi mà bản thân bạn có thể chấp nhận được. Khi đối phương vượt qua giới hạn đó thì bạn cần thẳng thắn với họ.

6. Tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia

Rất nhiều người rơi vào trạng thái buồn bã, tự dằn vặt bản thân, chán nản, trống rỗng,… khi bị người khác khinh thường. Tình trạng này thường xảy ra với những người có ít mối quan hệ, khó kết bạn, có thói quen sống phụ thuộc, dựa dẫm vào người khác và thiếu sự chủ động trong cuộc sống.

Nếu cần thiết, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tâm lý trị liệu khi bị người khác khinh thường. Chuyên gia sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi việc khách quan hơn, biết yêu thương, tôn trọng bản thân và học cách từ bỏ những mối quan hệ độc hại. Bên cạnh đó, chuyên gia  cũng sẽ trang bị cho bạn kỹ năng giảm stress, kỹ năng giao tiếp, quản lý thời gian, xử lý vấn đề trong cuộc sống,… để biết cách mở rộng các mối quan hệ và tự tin hơn.

Nếu bạn cần sự hỗ trợ từ chuyên gia, bạn có thể liên hệ đến Hotline: 096 589 8008 hoặc để lại thông tin tại đây.

Bị người khác khinh thường là vấn đề không ai mong muốn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có quyền lựa chọn thái độ và cách hành xử của bản thân đối với họ. Hy vọng qua những thông tin hữu ích trong bài viết, bạn đọc đã lựa chọn được giải pháp phù hợp để xử lý những người thiếu tôn trọng và coi thường bản thân.

Tham khảo thêm:

• Nguyên nhân xung đột tâm lý giữa cha mẹ và con cái tuổi vị thành niên
• Bạo hành tâm lý trong tình yêu và cách xử lý
• Bạo hành lời nói là gì? Ảnh hưởng tâm lý như thế nào?