Nên Khám Và Trị Liệu Rối Loạn Lo Âu Ở Đâu Uy Tín Tại Hà Nội?

Nên khám và trị liệu rối loạn lo âu ở đâu uy tín tại Hà Nội luôn là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi ở xã hội hiện đại ngày nay thì căn bệnh này đang rất phổ biến, ảnh hưởng rất nhiều đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất, hơn nữa còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm.

Nên khám và trị liệu rối loạn lo âu ở đâu uy tín tại Hà Nội?

Rối loạn lo âu là một trong các vấn đề tâm lý xảy ra phổ biến hiện nay. Căn bệnh này không chỉ xuất hiện ở những người trưởng thành mà cũng có nguy cơ phát triển ở trẻ nhỏ. Đặc biệt là ngày nay, con người phải chịu nhiều áp lực đến từ các khía cạnh như học tập, công việc, gia đình, các mối quan hệ, tài chính,… khiến cho tình trạng lo âu càng gia tăng nhanh chóng.

Chứng rối loạn lo âu nếu không thể kịp thời kiểm soát sẽ gây nên rất nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe tổng thể của con người. Đồng thời tình trạng này còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống và có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng khác. Nhiều trường hợp người bệnh muốn thoát khỏi ra những nỗi lo lắng nên có xu hướng lạm dụng các chất kích thích, chất gây nghiện khiến sức khỏe càng bị ảnh hưởng, thậm chí có thể khởi phát các hành vi nguy hiểm.

Cũng chính vì những hậu quả nghiêm trọng mà rối loạn lo âu có thể gây ra mà việc phát hiện và điều trị bệnh càng sớm đóng vai trò cực kì quan trọng. Hiện nay, nhờ vào sự phát triển của y học mà căn bệnh này cũng được điều trị tốt bằng rất nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, để quá trình điều trị có thể mang lại kết quả tốt thì người bệnh cũng cần tìm kiếm cho mình một địa chỉ thăm khám và chữa trị uy tín.

Nếu bạn đọc đang băn khoăn không biết lựa chọn cơ sở nào phù hợp thì có thể tham khảo qua một số gợi ý về địa chỉ khám và trị liệu rối loạn lo âu uy tín ở Hà Nội dưới đây:

1. Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là một trong các gợi ý tuyệt vời nếu bạn đang có ý định muốn thăm khám và trị liệu rối loạn lo âu tại Hà Nội. Cơ sở này là đơn vị tiên phong trong việc nghiên cứu và ứng dụng tâm lý trị liệu một cách bài bản, chuyên nghiệp tại nước ta. Hiện nay, trung tâm nhận trị liệu và tư vấn tâm lý cho hầu hết các trường hợp gặp vấn đề về sức khỏe thần kinh, chủ yếu như trầm cảm, rối loạn lo âu, stress, tự kỷ, rối loạn lưỡng cực,….

Trung tâm sở hữu rất nhiều các chuyên gia, Master Coach có chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm và luôn tận tâm với nghề. Qua nhiều năm phục vụ, NHC đã và đang giữ được vị thế quan trọng trong lĩnh vực trị liệu tâm lý và nhận được rất nhiều sự tin tưởng của khách hàng.

Hiểu và nắm rõ được những sự ảnh hưởng nghiêm trọng mà các bệnh tâm lý gây ra cho sức khỏe và cuộc sống nên trung tâm đã dành hết tâm huyết để phát triển liệu pháp tâm lý trị liệu nhằm loại bỏ dứt điểm bệnh từ gốc. Khi lựa chọn NHC là nơi thăm khám và trị liệu rối loạn lo âu bạn sẽ được phục hồi sức khỏe một cách tự nhiên, an toàn bởi trong suốt quá trình trị liệu hoàn toàn không sử dụng đến thuốc.

Các chuyên gia sẽ tiến hành thăm khám và chẩn đoán bệnh, sau đó đưa ra phác đồ trị liệu phù hợp nhất cho từng người bệnh. Tùy vào từng đối tượng bệnh khác nhau mà thời gian, liệu pháp trị liệu cũng sẽ được cân nhắc kỹ lưỡng. Phác đồ trị liệu được áp dụng tại NHC cũng chính là kết quả giữa việc ứng dụng khoa học tâm lý, khoa học trị liệu cùng các quy luật tự nhiên.

Cũng chính nhờ vào ưu điểm này mà các khách hàng sau khi trị liệu tại Trung tâm trị liệu NHC Việt Nam đều cảm nhận được rõ rệt về sự chuyển biến tích cực của bệnh. Trong suốt quá trình trị liệu tại đây, bệnh nhân sẽ được đội ngũ chuyên gia chăm sóc và hướng dẫn tận tình. Sau quá trình trị liệu người bệnh cũng sẽ được hướng dẫn thêm về cách kiểm soát cảm xúc, sự lo lắng và các kỹ năng cần thiết để dễ dàng tái hòa nhập với cộng đồng.

Những ưu điểm của phương pháp trị liệu tâm lý được áp dụng tại Trung tâm trị liệu NHC Việt Nam:

• Tâm lý trị liệu là phương pháp độc quyền của NHC và được nghiên cứu bài bản theo từng tình trạng bệnh khác nhau.
• Tùy vào mức độ bệnh của mỗi khách hàng và phác đồ điều trị sẽ có phần khác nhau. Tuy nhiên, thông thường thời gian trị liệu sẽ gồm 21 buổi (7 buổi trị liệu trực tiếp và 14 buổi trị liệu từ xa).
• Trong và sau quá trình trị liệu các chuyên gia và Master Coach của trung tâm luôn theo dõi và đồng hàng cùng khách hàng.
• Mục tiêu chính của quá trình trị liệu tâm lý đó chính là giúp bệnh nhân nhìn nhận được các suy nghĩ, cảm xúc, hành vi sai lệch của bản thân. Từ đó hiểu rõ hơn về chính mình và đưa ra hướng giải quyết phù hợp.
• Trị liệu tâm lý sẽ chủ yếu sử dụng lời nói, ngôn ngữ để chữa lành tâm bệnh cho khách hàng. Quá trình trị liệu tuyệt đối không sử dụng thuốc hay xâm lấn thân thể nên đảm bảo được sự an toàn cho bệnh nhân.
• Sau quá trình trị liệu, các chuyên gia còn hướng dẫn cho người bệnh cách kiểm soát cảm xúc của chính mình, đồng thời trang bị các kỹ năng cần thiết về việc đối mặt và xử lý các nỗi lo lắng, vướng mắc trong lòng để có được cuộc sống lành mạnh hơn.

Do đó, nếu đang tìm kiếm cho mình một địa chỉ khám và trị liệu rối loạn lo âu uy tín tại Hà Nội thì bạn có thể lựa chọn Trung tâm trị liệu NHC Việt Nam.

Thông tin liên hệ:

• Cơ sở 1: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 2: Số 37 Thâm Tâm, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh nối dài, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh
• Cơ sở 4:  Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 6, Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 096 589 8008
• Website: tamlytrilieunhc.com
• Email: tamlytrilieunhc@gmail.com
• Fanpage: fb.com/tamlytrilieunhc

2. Khoa Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Thêm một địa chỉ khám và trị liệu rối loạn lo âu tại Hà Nội mà bạn có thể lựa chọn đó chính là Bệnh viện Lão khoa Trung ương. Với mong muốn có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc và chữa trị sức khỏe tâm thần cho người cao tuổi tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận mà bệnh viện đã cho thành lập Khoa Sức khỏe Tâm thần.

Hiện tại, khoa có tổng cộng 34 giường bệnh với đầy đủ các trang thiết bị, máy móc hiện đại nhằm phục vụ tốt nhất cho từng đối tượng bệnh. Tính đến thời điểm hiện tại thì có khoảng 17 cán bộ chuyên gia, bác sĩ đã công tác tại khoa. Trong đó bao gồm 1 Phó giáo sư – Tiến sĩ, 1 bác sĩ chuyên khoa II, 4 thạc sĩ – bác sĩ nội trú, 4 cử nhân, 6 điều dưỡng cùng 1 hộ lý.

Khoa Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Lão khoa Trung ương cung cấp dịch vụ thăm khám các vấn đề về sức khỏe thần kinh, phổ biến nhất là trầm cảm, rối loạn lo âu, stress, mất ngủ, rối loạn lưỡng cực,…Bên cạnh đó, khoa còn phối hợp với những chuyên khoa khác để có thể điều trị một số bệnh lý đi kèm như tiểu đường, tim mạch, dạ dày,….

Nếu lựa chọn bệnh viện là nơi thăm khám và trị liệu rối loạn lo âu tại Hà Nội thì bạn sẽ cảm thấy rất an tâm bởi đội ngũ chuyên gia ở đây luôn theo sát và tận tình đối với từng khách hàng. Hiện tại, khoa đang sử dụng phương pháp kích thích hành vi kết hợp cùng với sử dụng thuốc để cải thiện tốt các triệu chứng của rối loạn lo âu. Bên cạnh đó, tùy vào từng tình trạng bệnh khác nhau mà khoa sẽ cân nhắc áp dụng thêm một số liệu pháp phù hợp khác để giúp bệnh nhân cải thiện sức khỏe toàn diện nhất.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 1A Phương Mai, Phường Phương Mai, Quận Đống Đa, Hà Nội
• Giờ làm việc: Thứ 2 – Thứ 6 (7 giờ 30 – 16 giờ 30) và Giờ làm việc theo yêu cầu là từ Thứ 2 đến Thứ 7
• Số điện thoại: 024 3576 4558 – 096 797 1616
• Website: benhvienlaokhoa.vn

3. Bệnh viện Tâm thần Trung ương I

Bệnh viện Tâm thần Trung ương I là một trong các địa chỉ chuyên thăm khám và điều trị các bệnh tâm thần có tiếng tại Hà Nội và toàn khu vực miền Bắc. Địa chỉ này được xây dựng và đưa vào hoạt động năm 1963 và phát triển cho đến ngày nay. Trải qua gần 60 năm phục vụ cho người dân, bệnh viện đã và đang nhận được rất nhiều sự tin tưởng và đánh giá cao từ người bệnh cho đến giới chuyên môn.

So với thời điểm mới thành lập thì hiện nay bệnh viện đã phát triển quy mô lớn hơn, đầu tư nhiều về cơ sở hạ tầng, các trang thiết bị, máy móc hiện đại nhằm nâng cao chất lượng thăm khám và điều tri của người dân. Nơi đây cũng sở hữu đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao và tận tâm với nghề.

Tất cả các bác sĩ của bệnh viện đều được đào tạo bài bản, hàng năm bệnh viện còn tạo điều kiện để chuyên gia trau dồi thêm kiến thức và nâng cao tay nghề. Các y bác sĩ tại đây đều có thể trực tiếp chẩn đoán và thăm khám về hầu hết các vấn đề sức khỏe tâm thần, kể cả những trường hợp hiếm gặp. Vì thế, nếu đang muốn tìm cho mình một cơ sở uy tín để thăm khám và điều rối loạn lo âu thì bạn cũng có thể lựa chọn bệnh viện Tâm thần Trung ương.

Khi đến bệnh viện để thăm khám, người bệnh sẽ được hướng dẫn khám lâm sàng, đánh giá tâm lý và thực hiện một vài xét nghiệm cần thiết để có thể loại trừ tốt các vấn đề về thể chất. Sau khi nắm được mức độ bệnh của mỗi đối tượng thì các chuyên gia, bác sĩ sẽ tiến hành tư vấn để đưa ra phương pháp chữa bệnh hiệu quả nhất.

Thế mạnh của bệnh viện Tâm thần Trung ương I trong điều trị rối loạn lo âu đó chính là sử dụng biện pháp dược lý. Bên cạnh đó, cơ sở này còn triển khai áp dụng tâm lý trị liều nhằm giúp cho người bệnh có thể cải thiện toàn diện được sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài ra, dựa vào kinh nghiệm của mình các bác sĩ còn có thể giúp cho bệnh nhân kiểm soát tốt hành vi, cảm xúc của mình, biết cách đối diện với những khó khăn xảy ra trong quá khứ.

Nhờ vào uy tín và chất lượng chữa bệnh trong nhiều năm qua mà bệnh viện luôn nhận được nhiều sự tin tưởng của mọi người. Do đó, số lượng bệnh nhân đến đây thăm khám và điều trị hàng ngày rất đông. Mặt khác, bệnh viện vẫn chưa có dịch vụ đặt lịch hẹn trước nên nếu có nhu cầu được khám và chữa bệnh tại Bệnh viện Tâm thần Trung ương I bạn cũng nên sắp xếp thời gian đến sớm để được hỗ trợ tốt hơn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: ĐT 427B Hòa Bình, Thường Tín, Hà Nội
• Giờ làm việc: 7 giờ 30 – 17 giờ từ Thứ 2 – Thứ 6
• Số điện thoại: 024 33 853 227 – 024 33 763 048 – 024 33 762 260

4. Bệnh viện Nhi Trung Ương

Ngày nay, do áp lực về nhiều khía cạnh học tập, gia đình, trường học khiến cho rất nhiều trẻ dễ rơi vào tình trạng rối loạn tâm lý, đặc biệt nhất là chứng trầm cảm, rối loạn lo âu. Bệnh viện Nhi Trung Ương cũng được xem là một trong các địa chỉ đáng tin tưởng chuyên phục vụ cho trẻ nhỏ. Đối với các trẻ em đang mắc phải chứng rối loạn lo âu sẽ được hỗ trợ thăm khám và trị liệu tại Khoa Tâm thần của bệnh viện.

Khi mới vừa thành lập bệnh viện vẫn còn hạn chế về nhiều mặt, đội ngũ chuyên gia cũng như cơ sở hạ tầng, máy móc vẫn chưa được trang bị đầy đủ. Tuy nhiên, nhờ vào sự nỗ lực và cống hiến hết mình cho nền y học mà hiện nay Bệnh viện Nhi Trung Ương nói chung và Khoa tâm thần nói riêng đã được đầu tư nâng cao và hỗ trợ được cho rất nhiều các trường hợp trẻ em, trẻ vị thành biên cải thiện sức khỏe tâm thần.

Các chuyên gia, bác sĩ tại khoa sẽ tiến hành thăm khám và đánh giá tình trạng bệnh của trẻ thật cẩn thận, sau đó sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất. Hiện nay, đối với những trẻ bị rối loạn lo âu dưới 12 tuổi còn sự hạn chế trong quá trình sử dụng thuốc. Vì thế, khoa cũng sẽ tập trung chủ yếu vào liệu pháp trị liệu tâm lý kết hợp cùng những phương pháp phù hợp khác để giúp trẻ nhanh chóng vượt qua chứng bệnh nguy hiểm này.

Để giúp cho công tác chẩn đoán và điều trị bệnh mang lại kết quả tốt nhất, các y bác sĩ tại Khoa Tâm thần đã kết hợp cùng nhiều bác sĩ khoa Nhi, cán bộ tâm lý, cán bộ công tác xã hội, chuyên viên phục hồi chức năng và các giáo viên giáo dục đặc biệt. Nhờ vào sự tận tâm và chuyên nghiệp của mình mà các y bác sĩ tại đây đã giúp đỡ được cho hàng nhìn trẻ em thoát khỏi chứng lo âu, dần hòa nhập tốt với cộng đồng.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 18/879 Đường La Thành, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội
• Số điện thoại: 024 6273 8964 – 024 6273 8965
• Website: benhviennhitrunguong.org.vn

5. Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai

Viện sức khỏe tâm thần trực thuộc Bệnh viện Bạch Mai là nơi chuyên thăm khám, tư vấn và trị liệu tâm lý cho những đối tượng mắc phải các vấn đề về tâm thần hoặc gặp phải cản trở về sức khỏe tâm lý. Đây cũng là một đơn vi uy tín và chất lượng đáng tin tưởng để bạn có thể lựa chọn thăm khám và trị liệu rối loạn lo âu tại Hà Nội.

Viện sở hữu đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, có tay nghề chuyên môn cao và giàu lòng y đức. Cũng chính nhờ đó mà từ khi thành lập cho đến nay viện đã hỗ trợ cho không ít các đối tượng bệnh tâm thần nói chung và rối loạn lo âu nói riêng cải thiện tốt sức khỏe tinh thần, dần hòa nhập được với xã hội.

Với hi vọng có thể giúp cho cộng đồng nâng cao được sức khỏe tâm thần mà viện đã và đang phát động phong trào nhiều hoạt động có ý nghĩa để giúp cho người dân có thể tìm hiểu và nắm được các thông tin cần thiết của bệnh. Nhờ đó mà mọi người có thể chủ động hơn trong việc phòng tránh để bảo vệ sức khỏe của bản thân cùng những người thân bên cạnh.

Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai hiện chỉ sử dụng thuốc cho các trường hợp bệnh nghiêm trọng, chủ yếu sẽ ưu tiên áp dụng tâm lý trị liệu hoặc các biện pháp thư giãn để hỗ trợ bệnh nhân an toàn và hiệu quả. Để đáp ứng tốt nhu cầu thăm khám và điều trị cho từng đối tượng bệnh khác nhau mà viện cũng đầu tư rất lớn đối với trang thiết bị, cơ sở hạ tầng.

Hiện nay, Viện sức khỏe tâm thần cung cấp số lượng lớn giường bệnh để có thể đáp ứng tốt cho các trường hợp bệnh nội trú. Khi người bệnh được điều trị tại đây sẽ được các y bác sĩ theo dõi và chăm sóc tận tình. Hầu hết các người bệnh được chữa bệnh tại viện đã được phục hồi sức khỏe rất tốt và có được cuộc sống lành mạnh sau khi thoát khỏi chứng lo âu.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 78 Đường Giải Phóng, Quận Đống Đa, Hà Nội
• Giờ làm việc: Thứ 2 – Thứ 6 (6 giờ 50 – 16 giờ) và Thứ 7, Chủ nhật (7 giờ 30 – 16 giờ)
• Số điện thoại của Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai: 024 3576 5344
• Website: bachmai.gov.vn

6. Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec

Nếu đang muốn tìm cho mình một địa chỉ thăm khám và trị liệu rối loạn lo âu tại Hà Nội thì bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bệnh viện được đầu tư xây dựng với quy mô lớn, cơ sở hạ tầng cũng hiện đại và khang trang. Đội ngũ chuyên gia, y bác sĩ tại đây điều là những người có kinh nghiệm lâu năm, chuyên môn cao. Đồng thời đội ngũ chuyên viên chăm sóc cũng được đào tạo bài bản, tác phong làm việc chuyện nghiệp.

Từ khi mới thành lập bệnh viện đã phân chia thành nhiều khoa khác nhau để thuận tiện cho việc thăm khám. Đối với các trường hợp bệnh rối loạn lo âu thì sẽ được hướng dẫn điều trị tại chuyên khoa Tâm lý, Tâm thần. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ tiến hành thăm khám và chẩn đoán bệnh cụ thể để có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất cho từng tình trạng bệnh khác nhau.

Về cơ sở vật chất, máy móc, thiết bị thì bệnh viện luôn đầu tư rất cao, lựa chọn những loại hiện đại và tiên tiến nhằm mang đến dịch vụ tốt nhất cho khách hàng. Song song với đó, quá trình thăm khám và chữa bệnh tại đây sẽ có chi phí cao hơn so với những địa điểm khác. Do đó, bạn cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng về tài chính trước khi quyết định lựa chọn điều trị rối loạn lo âu tại bệnh viện Vinmec.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 458 Minh Khai, Khu đô thị Times City, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Số điện thoại: 024 3974 3556
• Giờ làm việc: 8 giờ – 17 giờ tất cả các ngày trong tuần

7. Khoa Tâm lý và Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Hồng Ngọc

Khoa Tâm lý và Sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Hồng Ngọc là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn địa điểm thăm khám và trị liệu rối loạn lo âu tại Hà Nội. Đội ngũ y bác sĩ tại khoa đều có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực cải thiện sức khỏe tâm thần, đặc biệt là các bệnh lý như rối loạn chức năng tình dục, rối loạn cảm xúc, rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn ăn uống.

Hiện tại, khoa chủ yếu phục vụ dịch vụ thăm khám và điều trị ngoại trú cho hầu hết các đối tượng bệnh có vấn đề về sức khỏe thần kinh. Bác sĩ Đinh Đăng Hòe hiện đang là người chịu trách nhiệm chính trong việc khám và chữa bệnh tại khoa. Ông là người có rất nhiều kinh nghiêm trọng nghề và trước khi công tác tại đây đã từng là giảng viên của Trường Đại học Y Hà Nội.

Tuy quy mô của khoa khá nhỏ nhưng vẫn đảm bảo được đầy đủ các trang thiết bị, máy móc để phục vụ tốt cho công tác điều trị bệnh. Khoa Tâm lý và Sức khỏe tâm thần chủ yếu sẽ áp dụng phương pháp chữa bệnh bằng thuốc kết hợp cùng với một số liệu pháp tâm lý nhằm giúp người bệnh phục hồi sức khỏe toàn diện nhất.

Khi đến thăm khám tại đây bạn sẽ cảm thấy thực sự thoải mái với không gian vô cùng rộng rãi, tiện nghi, khang trang bởi bệnh viện Hồng Ngọc được đầu tư xây dựng theo mô hình kết hợp khách sạn và bệnh viện. Bên cạnh đó, để thuận tiện hơn trong việc thăm khám, bệnh viện còn mở ra dịch vụ đặt lịch hẹn trước cho bệnh nhân. Do đó, nếu có nhu cầu điều trị rối loạn lo âu tại cơ sở này bạn cũng nên liên hệ trước để sắp xếp thời gian phù hợp.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Số 55 Yên Ninh, Phường Trúc Bạch, Quận Ba Đình, Hà Nội
• Số điện thoại: 024 3927 5568 ext*0
• Website: hongngochospital.vn

Bài viết trên đây đã gợi ý cho bạn đọc 7 địa chỉ uy tín nên lựa chọn để thăm khám và trị liệu rối loạn lo âu tại Hà Nội. Nếu có thêm thắc mắc về quy trì khám chữa bệnh hoặc chi phí điều trị thì bạn có thể liên hệ trực tiếp với trung tâm/ bệnh viện để được hỗ trợ cụ thể hơn.

Tham khảo thêm:

• Khám và trị liệu rối loạn lo âu ở đâu tốt tại TPHCM?
• Rối loạn lo âu có chữa khỏi được không? Điều trị trong bao lâu?
• Rối Loạn Lo Âu Có Tự Khỏi Được Không?