Trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình: Vấn đề cha mẹ nên quan tâm

Trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình là một trong các vấn đề đáng báo động cần phải đặc biệt quan tâm. Cũng bởi tâm lý trẻ em vốn dĩ rất nhạy cảm, trẻ rất dễ bị tác động bởi nhiều yếu tố từ bên ngoài, đặc biệt là từ những người thân trong gia đình. 

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần rất phổ biến hiện nay, nó có thể khởi phát ở bất kì đối tượng nào, kể cả trẻ em lẫn người già cao tuổi. Căn bệnh này sẽ khiến cho con người trở nên buồn chán, tuyệt vọng, mất dần hứng thú với cuộc sống, thậm chí có thể dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực gây tổn thương đến bản thân và tính mạng.

Tình trạng trầm cảm ở trẻ em có thể khởi phát vì rất nhiều nguyên nhân khác nhau như áp lực gia đình, học tập, các sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày,…Theo số liệu thống kê được thực hiện tại Việt Nam thì tỉ lệ trẻ vị thành niên mắc phải chứng bệnh trầm cảm chiếm đếm 26,3%.

Trong đó, có đến 6,3% trẻ có suy nghĩ về cái chết; 4,6% tỉ lệ trẻ em trầm cảm lập kế hoạch tự tử và có 5,8% số trẻ em cố gắng thực hiện các hành vi tự sát. Trong số đó, nguyên nhân chiếm tỉ lệ cao nhất đến từ các áp lực từ gia đình, cha mẹ chưa thực sự quan tâm và chú ý đến đời sống tinh thần của con cái. Điều này sẽ làm gia tăng nguy cơ gây ra các hậu quả khôn lường.

Vì sao áp lực gia đình lại khiến trẻ bị trầm cảm?

Vì sao áp lực gia đình lại khiến trẻ bị trầm cảm? là vấn đề mà các bậc phụ huynh cần phải hết sức quan tâm và chú ý. Những sự vô tâm, thờ ơ hay sự kì vọng quá nhiều ở cha mẹ cũng vô tình tạo nên những áp lực to lớn đối với tâm lý của trẻ nhỏ.

Qua thời gian tiếp xúc và hỗ trợ cho rất nhiều các trường hợp trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình, các chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng đã tổng hợp được một số nguyên nhân phổ biến như sau:

1. Cha mẹ đánh giá thấp và phủ nhận mọi sự cố gắng của con

Trong thực tế, sự đánh giá thấp của cha mẹ, những người thân trong gia đình là yếu tố rất quan trọng bởi nó sẽ giúp trẻ nhận biết được giá trị của chính mình. Vì thế, nếu cha mẹ cứ thường xuyên hạ thấp con cái, phủ nhận mọi cố gắng và nỗ lực của con cũng có thể làm gia tăng nguy cơ trầm cảm ở trẻ nhỏ.

Trước đây từng có một người đã kể lại câu chuyện của mình trên mạng xã hội:  “Khi còn nhỏ, trên đường đi học chẳng may bị xe đâm, tôi sẽ bị mắng là chậm chạp, không biết tai nạn mà tránh. Nếu bị bạn cùng lớp lấy mất tiền, bố mẹ sẽ quy cho tôi tội không trung thực, tiêu tiền bừa bãi còn nói dối. Bị bạn khác đánh, sưng đầu mẻ trán nhưng người bị mắng vẫn là tôi. Tại sao tôi không bắt nạt người khác mà bố mẹ lại cứ bắt nạt tôi?”.

Những câu nói trách mắng hoặc sự không tin tưởng này dần khiến cho trẻ cảm thấy bị tổn thương và không còn niềm tin vào chính bản thân mình. Trẻ sẽ dần trở nên sống khép kín, ít tâm sự và cố gắng chịu đựng những áp lực, căng thẳng một mình. Khi trẻ gặp rắc rối, thay vì động viên và cùng con giải quyết thì nhiều bậc phụ huynh lại đổ lỗi cho trẻ, nhạo báng hoặc cho rằng trẻ đang nói dối. Điều này khiến cho lòng tự trọng của trẻ dần bị thấp đi, không còn đủ tự tin để làm bất cứ việc gì và cuối cùng là rơi vào bế tắc, trầm cảm.

2. Gia đình thờ ơ, không quan tâm đến tình cảm của trẻ

Sống trong thời đại công nghệ 4.0, các bậc phụ huynh cũng dần xa cách con cái hơn, không còn sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình. Nhiều cha mẹ lo bận rộn với công việc nên không còn thời gian để trò chuyện, tâm sự với con cái. Đôi lúc họ quên đi cảm xúc và phớt lờ tình cảm của con cái dành cho mình. Từ đó mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái dần có khoảng cách và không thể hòa hợp với nhau. Điều này cũng chính là lý do khiến cho trẻ trở nên biệt lập, cảm thấy cô đơn trong chính gia đình của mình.

Bên cạnh đó, một số trường hợp cha mẹ phải chịu áp lực từ công việc, tài chính khiến họ trở nên cáu gắt và thường xuyên chửi mắng, tức giận với con cái. Tình trạng này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với tâm lý của trẻ, khiến trẻ luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi và không muốn đối diện với cha mẹ.

Trong thực tế có nhiều trường hợp trẻ em chia sẻ rằng bản thân không muốn về nhà sau giờ tan trường vì không nhận được sự yêu thương, quan tâm của cha mẹ. Nhiều trẻ lựa chọn việc học nội trú thay vì về nhà bởi sự thờ ơ, thiếu tương tác hay cách dạy áp đặt, cổ hủ của cha mẹ. Phó hiệu trưởng trường trung học số 55 Bắc Kinh, Lý Mộng Lê từng chia sẻ: “Nhiều cha mẹ cảm thấy khó khăn khi thừa nhận những cảm xúc tồi tệ mà đứa con phải chịu đựng. Đối diện với trẻ, họ thờ ơ, thậm chí cho rằng cảm xúc tiêu cực là do lỗi ở trẻ và không chấp nhận tình cảm thực sự của con cái”.

3. Sự kì vọng quá cao từ gia đình

Các em học sinh từ tiểu học cho đến trung học phổ thông hiện nay đều phải đối mặt với rất nhiều kì kiểm tra, thi cử. Trẻ phải thường xuyên chịu nhiều áp lực và phải chạy đua với từng con số. Tuy nhiên, một số trường hợp trẻ học tập và muốn đạt được thành tích cao không phải là vì bản thân mà chính là do sự kì vọng và mục tiêu của cha mẹ đặt ra.

Vì sự kì vọng và các áp lực quá cao từ phía gia đình cũng là một trong các lý do khiến cho trẻ bị trầm cảm. Hầu hết các bậc phụ huynh đều muốn con cái của mình có được những thành tích tốt và vượt bậc hơn so với các bạn cùng trang lứa. Do đó, cha mẹ thường đặt ra cho con cái những mục tiêu quá cao so với khả năng của trẻ. Điều này làm cho trẻ phải chịu nhiều áp lực, cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi không đạt được sự kì vọng của cha mẹ.

4. Bị bạo hành, đánh đập

Những trẻ em thường xuyên bị cha mẹ chửi mắng, bạo hành, đánh đập sẽ có nhiều nguy cơ bị trầm cảm cao hơn so với bình thường. Vì nhiều lý do khác nhau mà có một số bậc phụ huynh thường dùng đòn roi, những hành vi bạo lực để dạy dỗ, răn đe con cái. Điều này không chỉ làm tổn thương đến thể xác và còn gây ra những ám ảnh ảnh hưởng nghiêm trọng về mặt tinh thần, trẻ sẽ dễ bị trầm cảm vì những áp lực phải gánh chịu trong gia đình của mình.

5. Cha mẹ thiếu sự đồng cảm, chia sẻ

Thực tế đã có rất nhiều các trường hợp trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình khi thiếu vắng sự đồng cảm, chia sẻ từ cha mẹ. Trẻ em, đặc biệt là lứa tuổi dậy thì cần phải nhận được nhiều sự quan tâm và yêu thương. Các mối quan hệ của các em cũng là một vấn đề có thể gây áp lực khiến trẻ dễ bị tổn thương về mặt tinh thần. Cũng bởi, khi bước vào giai đoạn này trẻ sẽ có nhiều nhu cầu kết bạn, yêu đương và có nhiều sở thích cá nhân.

Tuy nhiên, một số bậc cha mẹ lại không thể thấu hiểu và đồng cảm với những ước muốn của con. Nhiều bậc phụ huynh có thái độ phản đối dữ dội khi phát hiện chuyện yêu đương của con cái. Cha mẹ bắt đầu đưa đón con cái đi học và kiểm soát thời gian của con nghiêm ngặt hơn. Đôi khi, các bậc phụ huynh không chịu lắng nghe những tâm tư của trẻ mà có những lời nói, hành vi làm tổn thương đến mối quan hệ mà trẻ đang rất trân trọng. Đây cũng được xem là một trong các áp lực mà gia đình tạo ra khiến cho trẻ dễ rơi vào trạng thái bị trầm cảm.

Các dấu hiệu nhận biết trẻ đang bị trầm cảm vì áp lực gia đình

Xét về mặt tâm lý thì tình trạng trầm cảm sẽ bắt nguồn từ những sự tấn công, đả kích bên ngoài làm cho trẻ cảm thấy mất dần tự tin, trở nên chán ghét bản thân và thu mình lại. Những cảm xúc tiêu cực và sự tức giận không được bày tỏ ra bên ngoài khiến cho trẻ cảm thấy khó chịu và cô đơn trong chính mái ấm gia đình của mình.

Một nhóm nghiên cứu của Trung Quốc đã tiến hành một cuộc khảo sát trên gần 3.000 thanh thiếu niên từ 10 đến 25 tuổi vào năm 2012 và cho kết quả rằng cứ khoảng 5 trẻ thì sẽ có 1 trẻ rơi vào trạng thái bị trầm cảm. Trong thực tế, có rất nhiều các trường hợp trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình nhưng cha mẹ lại không phát hiện và cho rằng đó chỉ là tính cách, sự ương bướng và giả vờ của con cái.

Điều này vô tình khiến cho trẻ càng bị lún sâu vào những cảm xúc hỗn loạn. Lâu dần sẽ làm gia tăng nguy cơ gây ra các hậu quả tiêu cực, thậm chí là tự sát. Do đó, cha mẹ cần chú ý quan tâm con cái để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường ở trẻ.

Sau đây là một số dấu hiệu giúp các bậc phụ huynh nhận biết trẻ đang bị trầm cảm:

• Thường xuyên cảm thấy buồn chán không rõ nguyên nhân: Đây cũng là biểu hiện điển hình của hầu hết các trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình. Trẻ sẽ luôn cảm thấy chán nản u buồn, tuyệt vọng, trầm lắng trong tất cả các hoạt động, tình huống. Thậm chí có những trẻ không còn cảm nhận được rõ sự hạnh phúc và vui vẻ.
• Mất dần hứng thú đối với mọi việc xung quanh: Trẻ sẽ không còn hào hứng đối với bất kì các sự kiện, hoạt động, trò chơi nào diễn ra bên ngoài, thậm chí là những thứ mà trẻ đã từng rất yêu thích trước đây.
• Thường xuyên tức giận vô cớ: Những cảm xúc lẫn lộn cứ liên tục xuất hiện khiến cho trẻ không thể kiểm soát tốt bản thân mình, đôi khi sẽ cảm thấy tức giận và nổi nóng một cách vô cớ. Các bậc phụ huynh có thể thấy trẻ trở nên nóng tính, mất bình tĩnh, la hét hoặc thậm chí là có hành vi đập phá đồ đạc, bộc lộ cảm xúc quá mức.
• Thích ở một mình: Trẻ trầm cảm thường sẽ có xu hướng muốn ở một mình, tách biệt với gia đình, bạn bè. Hầu như trẻ không muốn chia sẻ, trò chuyện, gặp gỡ bất kì ai, cho dù đó là những người thân thiết mà trẻ yêu quý.
• Cảm thấy bản thân vô dụng, lòng tự trọng thấp: Trẻ bắt đầu sẽ có những suy nghĩ về chính mình, cho rằng bản thân bất tài, vô dụng, không đủ tự tin để làm bất cứ việc gì.
• Luôn cảm thấy mệt mỏi: Cho dù trẻ không làm bất cứ việc gì nặng nhọc hay phải học hành quá căng thẳng nhưng cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái thiếu sức sống, mệt mỏi, uể oải. Bên cạnh đó, trẻ cũng sẽ lười vận động, thích ngồi một chỗ, di chuyển chậm chạp hơn so với bình thường.
• Rối loạn giấc ngủ: Trầm cảm thường sẽ đi đôi với chứng mất ngủ. Trẻ sẽ bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mơ gặp ác mộng, thức giấc nhiều lần trong đêm. Một số trường hợp trẻ sẽ buồn ngủ liên tục, đặc biệt là ban ngày và ngủ một cách mất kiểm soát.
• Tăng cảm giác thèm ăn: Một số trường hợp trẻ trầm cảm sẽ có xu hướng muốn tìm đến thức ăn để có thể giải tỏa tâm trạng và những căng thẳng tâm lý. Tuy nhiên, điều này không thể giúp trẻ tốt hơn mà còn gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nguy cơ bị béo phì, thừa cân rất cao.
• Suy nghĩ về cái chết và có ý định muốn tự sát: Đây được xem là một trong các biểu hiện nghiêm trọng và có thể để lại các hậu quả nặng nề khi trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình. Cha mẹ hoặc những người chăm sóc chính cho trẻ cần phải đặc biệt chú ý đến những cử chỉ, lời nói của trẻ để kịp thời phát hiện và ngăn chặn những hậu quả đáng tiếc.

Các biểu hiện tâm lý bất thường có thể khác nhau ở mỗi trẻ. Bởi vậy, phụ huynh cần quan sát con một cách tinh tế để phát hiện ra những điều khác thường ở trẻ để có những giải pháp phù hợp và kịp thời .

Tham vấn và trị liệu tâm lý: Giải pháp hiệu quả và an toàn cho trẻ bị trầm cảm vi áp lực gia đình

Nếu ba mẹ hoặc người thân thấy trẻ có các biểu hiện khác thường như đã kể trên (hoặc bất kỳ một biểu hiện nào khác gia đình có thể đưa trẻ đến gặp các chuyên gia tâm lý trị liệu để được tham vấn tâm lý để có cái nhìn tổng quát và chuyên sâu về sức khỏe tinh thần của con.  Từ đó, các chuyên gia tâm lý trị liệu sẽ tư vấn cho gia đình giải pháp phù hợp để giúp trẻ thoát khỏi trầm cảm.

Chuyên gia tâm lý, Master Coach Bùi Thị Hải Yến, Giám đốc Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam chia sẻ: “Nếu trẻ đang ở giai đoạn nhẹ của trầm cảm, trẻ có thể tự vượt qua trầm cảm mà không cần sử dụng thuốc hay tâm lý trị liệu. Tuy nhiên, quá trình này cần có sự hỗ trợ, quan tâm, đồng hành đúng cách từ người thân trong gia đình. Tốt nhất, đó phải là một tình yêu thương vô điều kiện, tức là yêu thương trẻ nhưng không đặt ra các kỳ vọng, yêu cầu với trẻ. Nhưng khi trẻ đã sang giai đoạn thứ 2 của trầm cảm, giai đoạn mà trẻ dễ bật lên những cảm xúc xấu và nó ảnh hưởng rõ ràng đến cuộc sống của trẻ, hoặc trầm cảm giai đoạn 3 là khi trẻ đã có suy nghĩ làm tổn hại bản thân hoặc tự sát thì việc đồng hành cùng với con không còn dễ dàng nữa. Cha mẹ nên đưa con đến các trung tâm, cơ sở trị liệu tâm lý uy tín để các chuyên gia đồng hành cùng với con và gia đình, giúp con nhanh chóng vượt qua trầm cảm, tìm lại niềm vui, hạnh phúc và sự bình an trong cuộc sống để học tập và phát triển tốt hơn”.

Để đặt lịch tham vấn cùng các chuyên gia tâm lý được đào tạo bài bản từ các Hiệp hội: NLP Hoa Kỳ, Hypnotherapy Hoa Kỳ, Time Line Therapy, mời các bạn liên hệ qua hotline: 096 589 8008 hoặc để lại thông tin cho chuyên gia tại đây.

Cách phòng tránh tình trạng trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình

Ngay khi cha mẹ nhận thấy con cái có những biểu hiện của trầm cảm vì một nguyên nhân gây áp lực nào đó từ gia đình thì nên nhanh chóng cho trẻ thăm khám tại các cơ sở, bệnh viện chuyên khoa tâm lý để được chẩn đoán và tiến hành điều trị hợp lý. Nếu cần thiết, cha mẹ cũng nên cùng con tham gia các buổi trị liệu tâm lý để có thể hiểu rõ được tình trạng bệnh của con và biết cách điều chỉnh cảm xúc, chăm sóc con hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, để kiểm soát tình trạng trầm cảm ở trẻ và hạn chế các áp lực từ gia đình thì các bậc phụ huynh nên nhanh chóng áp dụng các biện pháp sau:

• Phải học cách kiểm soát tốt cảm xúc của mình, không nên đem những áp lực của công việc, cuộc sống đổ lên con cái. Hãy cố gắng tạo cho trẻ một gia đình đầy ắp tiếng cười và sự hạnh phúc. Hạn chế các cuộc cãi vã, mâu thuẫn không đáng có.
• Cha mẹ nên dành thời gian để quan tâm, chia sẻ nhiều hơn với con cái. Đừng nên tạo áp lực hoặc đặt ra mục tiêu quá cao cho trẻ. Các bậc phụ huynh nên chia sẻ và động viên khi con gặp khó khăn hoặc đứng trước những kì thi quan trọng. Kịp thời tâm sự và san sẻ với con để hạn chế tình trạng trẻ suy nghĩ sai lệch.
• Nếu nhận thấy trẻ có những biểu hiện căng thẳng, áp lực, stress thì nên tìm hiểu cụ thể nguyên nhân và giúp trẻ giảm bớt các khó khăn. Hỗ trợ trẻ xây dựng tốt các mối quan hệ gia đình, bạn bè để trẻ có thể thoải mái phát triển đúng lứa tuổi.
• Ngừng ngay việc chê bai, đánh giá thấp con cái. Thay vào đó hãy dành cho con những lời động viên, khuyến khích, khi còn làm được những điều tốt hãy khen ngợi và ủng hộ con.
• Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi, giải trí lành mạnh hoặc cùng đi du lịch, dã ngoại với gia đình để giảm bớt các căng thẳng, đồng thời gia tăng kết nối của cha mẹ đối với con cái.

Trẻ bị trầm cảm vì áp lực gia đình là một trong các mối đe dọa lớn mà cha mẹ nào cũng cần phải quan tâm và cảnh giác cao độ. Các bậc phụ huynh nên dành nhiều thời gian để chăm sóc, tâm sự với con cái để hạn chế tình trạng tự hủy hoại bản thân và tự sát do trầm cảm. Ngay khi nhận thấy các dấu hiệu của bệnh, cha mẹ cần phải chủ động đưa con cái đến gặp các chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm:

• Trầm cảm ở trẻ em: Nguyên nhân, biểu hiện và hướng điều trị
• Trầm cảm ở trẻ vị thành niên: Dấu hiệu nhận biết và phòng tránh
• Trầm cảm tuổi học đường: Căn bệnh đáng báo động hiện nay